Календарь здоровья на 2017 год

Профилактика заболеваний часто является важнее их лечения. Но мы имеем привычку откладывать визит к врачу и вспоминать о своем здоровье слишком поздно. Календарь здоровья на 2017 год напомнит вам, в каком месяце и на что следует обратить внимания.

Календарь здоровья на 2017 год на каждый месяц

Календарь здоровья на январь 2017 года

В период эпидемии ОРВИ и гриппа особое внимание уделяйте профилактике этих заболеваний. Избегайте мест скопления народа, не допускайте переохлаждения организма, носите марлевую повязку в общественных местах.

При первых признаках простуды воспользуйтесь народным рецептом, который не только не позволяет инфекции спуститься из носоглотки в бронхи, но и снимает кашель.

Среднюю морковь натрите на мелкой терке, залейте 1 стаканом молока и прокипятите 2-3 минуты на маленьком огне. Остудите, процедите и пейте теплым по 1/2 стакана 3 раза в день. Также справиться с простудой помогут липа с малиной. Смешайте горсть малины с 2 ст. л. липы, заварите 1 стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут, процедите. Принимайте
на ночь.

Календарь здоровья на февраль 2017 года

Мерзнут ноги или руки, при том что вы тепло одеты или находитесь в прогретом помещении? Эти симптомы могут указывать на сбой в работе печени, почек, надпочечников или щитовидной железы. Сдайте общий анализ крови и с его результатами обратитесь к терапевту.

Перед сном обязательно грейте ноги в горячей воде. Старайтесь больше двигаться. Встаньте на лыжи, займитесь плаванием, фитнесом.

Если вы планировали мелкую операцию по удалению папиллом или бородавок, самое время сделать ее сейчас: заживление пройдет быстрее.

Календарь здоровья на март 2017 года

Ослабленный холодами организм следует подкрепить курсом витаминов. При низком иммунитете следует проверить работу лимфатической системы. На ее сбой указывает хронический насморк, наличие слизи в кале, частая молочница. Врачи предложат вам местное лечение, но чтобы устранить первопричину и наладить отток лимфы, займитесь спортом (лучше йогой), перейдите на правильное питание, пропейте курс лимфостимуля-торов, например, на основе солодки.
Кстати, прекрасная альтернатива аптечным витаминам - сухофрукты.

Возьмите по горсти измельченных кураги, чернослива, изюма, грецких орехов, добавьте 100 г меда и сок 1/2 лимона. Перемешайте и принимайте утром натощак по 1 ч. л.

Календарь здоровья на апрель 2017 года

Весной обостряются все хронические заболевания, особенно болезни мочеполовой системы. Они могут быть вызваны инфекцией или переохлаждением. Прежде всего, держите ноги в тепле, носите непромокающую обувь. Даже если ваши почки в порядке, для профилактики сдайте общий анализ мочи. Он поможет выявить такие воспаления, как цистит, пиелонефрит и другие заболевания, которые могут на ранней стадии протекать бессимптомно.

Календарь здоровья на май 2017 года

Разгар поллиноза - сезонной аллергии на пыльцу растений. Меньше времени проводите на природе, закрывайте форточки днем и проветривайте комнату ночью, чаще принимайте душ, промывайте нос и делайте влажную уборку. Облегчить состояние помогут антигистаминные препараты. Для выяснения причины поллиноза нужно сдать аллергопробы.

Календарь здоровья на июнь 2017 года

По статистике, большинство обострений болезней сердца и сосудов, в частности инфарктов, приходится на июнь. Сдайте кровь на определение уровня холестерина. Это поможет вовремя выявить закупоривание сосудов холестериновыми бляшками и предотвратить образование тромбов. При болезнях сердца и сосудов помимо основного лечения вам поможет отвар свеклы.
Крупную неочищенную свеклу залейте 3 л воды и варите до тех пор, пока жидкость не уменьшится в 3 раза. Остудите и натрите свеклу на терке, выложите в ту же кастрюлю и кипятите 20 минут. Процедите, остудите. Пейте 1 раз в день в течение месяца.

Календарь здоровья на июль 2017 года

Защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей, особенно если у вас есть родинки и пигментные пятна.

В жару многие страдают от повышенного потоотделения, и это нормально. Если пот имеет резкий запах, возможно, существует паразитарная инвазия (глисты). В таком случае не используйте антиперспиранты. Перестаньте есть вредную пищу и примите таблетку от гельминтов. Профилактику гельминтозов следует проводить не реже 1 раза в год.

Календарь здоровья на август 2017 года

Старайтесь есть как можно больше сезонных овощей, ягод и фруктов: это укрепит иммунитет. При проблемах с нервной системой налегайте на арбуз. При малокровии помогает черная смородина. Если у вас жирная кожа, склонная к воспалениям, делайте маски для лица из свежего персика:
Очистите персик от кожицы и отожмите сок. На лицо, предварительно смазанное жирным кремом, сметаной или сливками, нанесите марлевую салфетку, смоченную в персиковом соке. Оставьте на 20 минут. Остатки сока можно удалить сухим ватным тампоном.

Календарь здоровья на сентябрь 2017 года

Для начала осени характерно обострение хронического гастрита и язвенной болезни. Их симптомы: боли в желудке, тошнота, вздутие живота, нарушение стула, неприятный запах изо рта. В таком случае посетите гастроэнтеролога. Также рекомендуется исключить из рациона жирное, острое, соленое, жареное, специи, алкоголь, газированные напитки. Принимайте пищу часто (5-6 раз в день) и понемногу.

Календарь здоровья на октябрь 2017 года

Депрессия - болезнь нашего времени, но врач не выпишет вам лекарство и не даст больничный. Упадок сил, снижение жизненного тонуса, головокружение, бессонница говорят о нехватке магния. Ешьте цветную капусту, орехи, фасоль, гречневую и пшенную каши, шпинат, печенку, петрушку и оливки. Чтобы быстро взбодриться, например на рабочем месте, сделайте экспресс-массаж.
Энергично потрите друг о друга ладони. Подушечками пальцев разотрите щеки. Проработайте правое предплечье кулаком левой руки. Затем поменяйте руки. Подушечками пальцев легко пройдитесь по макушке головы и разотрите мочки ушей.

Календарь здоровья на ноябрь 2017 года

Позади отпуска, дачные работы, есть возможность уделить внимание своему здоровью. Вот три самые важные процедуры, которые необходимо провести:

  • флюорография (помогает выявить туберкулез и рак легких на ранней стадии) проводится раз в год;
  • осмотр стоматолога (проще и дешевле вылечить кариес, чем пульпит) проводится раз в пол года;
  • маммография (позволяет выявить новообразования молочной железы) проводится раз в два года.

Календарь здоровья на декабрь 2017 года

Обледенелые дороги грозят травмами, которые особенно опасны при остеопорозе. Для его профилактики принимайте препараты, содержащие кальций. Физкультура, правильное питание и отсутствие вредных привычек помогают сохранить кости здоровыми. Людям старше 40 лет раз в год рекомендуется проходить денситометрию - рентген, показывающий минеральную плотность костей. Употребляйте продукты, содержащие кальций, например, молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог, зелень, рыбу. Пропейте курс витамина D - он поможет организму усвоить кальций.

Это интересно!

Вверх Яндекс.Метрика