Зимнее время 2018 в Украине и в России: когда переводить часы

Переход на летнее и зимнее время давно для нас привычное дело. Поэтому каждое лето и каждую осень мы задаем один и тот же вопрос - когда переводить часы? Ведь если забыть эту мелочь, можно нарушить все свои планы.

Когда переводят время в 2018 году в Украине

Еще в 2012 году в Украине правительство собиралось совсем отменить эту традицию. Однако до официального решения это не дошло, а потому и в этом году переход на зимнее время будет. Перевод часов мы осуществим, как и всегда, в последнее воскресенье октября, а именно в ночь с 27 на 28 число в 4:00 на один час назад.

Когда переводят время в 2018 году в России

Начиная с 2011 года, правительством Российской Федерации традиция перевода часов была отменена. Это значит, что и в этот раз можно забыть о переходе на зимнее время.

Как адаптироваться к переходу на зимнее время

kak podgotovitsya k perevodu chasov

  1. Важно в этот период высыпаться (примерно три дня до и после перевода часов). Это значит, что ложиться спать и вставать утром необходимо на 30-40 минут раньше, чем обычно, чтобы получить чувство того, что вы выспались. Быстрее заснуть вечером поможет теплый душ, а проснуться утром - контрастный.
  2. Чтобы избежать нежелательных последствий для организма, за неделю до перевода часов не рекомендуется браться за более интенсивные виды тренировок. Также в целом рекомендуется снизить физические нагрузки во избежание переутомления.
  3. Соблюдайте правильный рацион. Откажитесь от алкоголя и вредной пищи, пейте больше воды.
  4. Больше гулять на свежем воздухе. Воспользуйтесь переводом времени, как поводом, чтобы повысить качество своего досуга! Спокойные прогулки или физическая активность, общение с друзьями или чтение книг перед сном, - все это поможет благоприятно закончить один день и при полных силах начать следующий.
Вверх Яндекс.Метрика