Календарь питания в Великий Пост 2017 года по дням: что можно есть и что нельзя

С 27 февраля 2017 года начинается самый почитаемый православными христианами пост - Великий пост. В этот христиане вспоминают те или иные события и даты, знаменуя их отказом от пищи, при этом усердно молясь. Но не все миряне полностью понимают от чего именно необходимо отказываться, а что можно и разрешить себе. Итак, в этой статье мы разберемся в двух главных вопросах - что можно кушать, а что нельзя во время Великого поста.

В 2017 году Великий пост начнется 27 февраля, а закончится 15 апреля 2017 года.

Питание во время Великого Поста

Степени строгости поста

Великий пост - это не просто отказ от гастрономических излишеств, он подбирается индивидуально для каждого и имеет свои уровни сложности. Все зависит от степени просвещенности постящегося и его состояния здоровья. Итак, давайте выделим, собственно, сами уровни строгости Великого поста:

  1. В этом случае человек полностью отказывается от пищи на 48 дней. Но стоит отметить, что так смогут лишь единицы, а именно те, кто подготовлен и до этого вел совершенно аскетический образ жизни. Для неподготовленного же будет невозможным полностью отказаться от пищи на такой длительный срок.
  2. На втором уровне уже можно употреблять сухую пищу, то есть только холодную, которая должна быть не животного происхождения и без добавления масла.
  3. Третья ступень, это почти то же самое, что и вторая, но пищу уже можно употреблять не холодной, а немного разогретой.
  4. Четвертый уровень - в этом случае позволительно уже приправлять еду маслом, также можно употреблять её холодной или разогретой, как пожелает постящийся.
  5. Пятая степень предусматривает уже молочные продукты и рыбу.
  6. Во время шестой можно практически все, но кроме мясных продуктов.

Первую, вторую и третью ступени обычно выбирают более подготовленные к посту люди, в основном это священники, те, кто придерживается аскетического и отшельнического образа жизни.

Обычные миряне, у которых нет проблем со здоровьем чаще всего выбирают четвертую и пятую ступени. Последняя подходит тем, у кого есть показания по состоянию здоровья. Вообще, прежде, чем начать поститься, обязательно необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом и узнать какие продукты можно исключить из рациона на время, а какие нельзя. Иначе вы рискуете заработать серьезные проблемы со своим здоровьем.

Великий пост 2017 календарь питания по дням

1 неделя поста

  • Понедельник (27 февраля 2017 года) - этот день называют чистый понедельник, поэтому желательно полное воздержание от пищи на целый день.
  • Вторник (28 февраля 2017 года) - в этот день для укрепления сил уже можно скушать хлеба, а также немного горячей каши, но без масла.
  • Среда (1 марта 2017 года) - в этот день лучше придерживаться сухоядения, то есть вода, хлеб, фрукты, овощи и компоты.
  • Четверг (2 марта 2017 года) - в этот день для тех, кто может лучше воздержаться от пищи вообще, если же нет, то дозволяется употреблять горячую еду все также без масла.
  • Пятница (3 марта 2017 года) - сегодня также необходимо придерживаться сухоядения.
  • Суббота и воскресение (4 - 5 марта 2017 года) - в выходные дни уже можно позволить себе горячую пищу с добавлениям растительного масла, а также немного кагора.

2 неделя поста

  • Понедельник (6 марта 2017 года) - в этот раз уже можно  придерживаться сухоядения.
  • Вторник (7 марта 2017 года) - такой же рацион, как и в прошлую неделю, то есть хлеб и горячая пища без масла.
  • Среда (8 марта 2017 года) - сухоядение.
  • Четверг (9 марта 2017 года) - горячая пища без масла.
  • Пятница (10 марта 2017 года) - в этот день дозволяются овощи, фрукты, вода и хлеб, то есть сухоядение.
  • Суббота и воскресение (11 - 12 марта 2017 года) - как и в прошлые выходные, дозволяется немножко больше, чем обычно, то есть горячую еду с добавлением масла, а также кагор.

3 неделя поста

  • Понедельник (13 марта 2017 года) - так как праздников, которые ослабили бы пост на этой неделе нет, питание проходит так же как и в прошлый раз, то есть сухоядение.
  • Вторник (14 марта 2017 года) - горячая пища без масла и хлеб.
  • Среда (15 марта 2017 года) - только фрукты, овощи, вода и компоты.
  • Четверг (16 марта 2017 года) - все также горячая пища без масла.
  • Пятница (17 марта 2017 года) - сухоядение.
  • Суббота и воскресение (18 - 19 апреля 2017 года) - можно в горячую пищу добавить немного масла и запить кагором.

4 неделя поста

  • Понедельник (20 марта 2017 года) - такой же рацион как в прошлую неделю.
  • Вторник (21 марта 2017 года) - все та же горячая еда без масла.
  • Среда (22 марта 2017 года) - сухоядение.
  • Четверг (23 марта 2017 года) - в этот день православные отмечают Благовещение Пресвятой Богородицы, поэтому в обычные рацион можно добавить еще и рыбу.
  • Пятница (24 марта 2017 года) - вода, овощи, фрукты, хлеб и компоты.
  • Суббота и воскресение (25 - 26 марта 2017 года) - как и обычно горячая пища с растительным маслом.

5 неделя поста

  • Понедельник (27 марта 2017 года) - сухоядение.
  • Вторник (28 марта 2017 года) - горячая пища без добавления растительного масла.
  • Среда (29 марта 2017 года) - позволительны фрукты и овощи без термической обработки, хлеб, вода и компот.
  • Четверг (30 марта 2017 года) - в этот раз меню должно быть как и в обычный четверг Великого поста, то есть горячая пища без масла.
  • Пятница (31 марта 2017 года) - в этот день также никаких праздников, поэтому необходимо придерживаться сухоядения.
  • Суббота и воскресение (1 - 2 апреля 2017 года) - как и обычно в выходные.

6 неделя поста

  • Понедельник (3 апреля 2017 года) - только овощи, фрукты, хлеб, вода и компот.
  • Вторник (4 апреля 2017 года) - как и обычно.
  • Среда (5 апреля 2017 года) - только сухоядение.
  • Четверг (6 апреля 2017 года) - как и в всегда в четверг.
  • Пятница (7 апреля 2017 года) - сухоядение.
  • Суббота (8 апреля 2017 года) - в этот день в православии отмечают Лазареву субботу, поэтому к традиционному питанию на выходные прибавляется еще рыба и рыбная икра.
  • Воскресение (9 апреля 2017 года) - на шестой седмице Великого поста в 2017 году в выходные будет сразу два праздника, то есть сегодня отмечается Вербное воскресение, поэтому к обычному рациону добавляется все та же рыба, но вот икру уже нельзя.

7 неделя поста

  • Понедельник (10 апреля 2017 года) - в этот день страстная пятница, но рацион должен быть как и в обычный понедельник, то есть сухоядение.
  • Вторник (11 апреля 2017 года) - во вторник можно кушать горячую пищу без добавления масла.
  • Среда (12 апреля 2017 года) - все так же сухоядение.
  • Четверг (13 апреля 2017 года) - горячая пища без масла.
  • Пятница (14 апреля 2017 года) - так как это Страстная пятница, то желательно отказаться полностью от пищи. Если не получится, то можно скушать просто хлеб.
  • Суббота (15 апреля 2017 года) - как и обычно, горячая пища с добавлением масла и также дозволяется кагор.
  • Воскресение (16 апреля 2017 года) - окончание Великого поста и начало Великой Пасхи.

Как правильно поститься

kak pravilno postytsya

Если верить исследованиям ученых, пост бывает очень полезен для здоровья. Однако, только в том случае, если вы будете делать это правильно. А вот если нарушать правила поста, то можно нанести вред своему организму. Что же это за правила? Итак,что же это за принципы:

  1. как известно, во время Великого поста необходимо отказываться от пищи животного происхождения. Но лучше это делать постепенно, чтобы это не было таким стрессом для организма. Поэтому начинать поститься лучше немного раньше. Сначала исключите из рациона мясо, а после рыбу и так далее.
  2. В любом случае ваше питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы. Поэтому стоит задумать о правильном замещении продуктов. Подробнее об этом можно узнать на картинке выше.
  3. Прежде чем принять решение о посте, обязательно посетите врача, который даст консультацию и скажет вам стоит ли вообще это затевать.
  4. Старайтесь больше пить жидкости в этот период. Кисели, компоты, вода, чай и так далее. А вот алкоголь желательно исключить из рациона.
  5. Кушать желательно небольшими порциями несколько раз на день.

Противопоказания к посту:

  • люди, страдающие анемией. В этом случае организму нужно железо, которого так много в мясе;
  • если недавно вы переболели или же болеете, подхватили грипп, инфекцию или бактерии, то поститься вам нежелательно, так как организм ваш ослаблен и нуждается в хорошем сбалансированном питании;
  • если вы страдаете гастритом, язвой, синдромом раздраженного кишечника, в общем любой болезнью ЖКТ, то от поста тоже лучше отказаться;
  • период беременности - это не самое лучшее время для поста. Ведь теперь вам нужно задуматься о своем ребенке, ведь он нуждается в витаминах и полезных микроэлементах;
  • также и людям, которые страдают сахарным диабетом нежелательно начинать пост. Если же вы наполнены энтузиазмом и не хотите отказываться от этой идеи, то исключите только некоторые продукты, список которых непременно должен сообщить врач.

Как правильно выходить из поста

  1. Первое правило, которое вы должны запомнить - это ни в коем случае не переедать после поста, так как ваша поджелудочная спасибо вам за это не скажет.
  2. Продолжайте все также разбивать приемы пищи на несколько раз. Если вы будете принимать еду небольшими порциями, то организму будет легче её переваривать.
  3. От свежей выпечки лучше вовсе отказаться. Куличи, хлеб, кексы и так далее есть нужно вчерашние.
  4. Не забывайте и о жидкости, которая так нужна организму в этот период. Поэтому продолжайте придерживаться обильного питья.
  5. На время откажитесь от вредной пищи: чипсы, майонез, газированные напитки и так далее. Лучше ввести в рацион больше овощей, зелени, фруктов и так далее. В общем все, что способствует пищеварению.

© http://prostotak.net/

loading...
loading...
loading...
loading...
Вверх Яндекс.Метрика